Las bebidas diuréticas naturales pueden ser el primer paso en tu proceso de transformación, descubre cómo. 

Hemos hablado antes de cómo los alimentos suelen tener propiedades naturales que resultan beneficiosas para el bienestar de nuestro organismo, pero también para ayudarnos a perder peso, mejorar nuestro aspecto y hacernos sentir mejor en nuestra piel. En esta ocasión hablamos de las bebidas diuréticas naturales. Si quieres saber más sobre esto y cómo te ayudarán a perder peso y estar más saludable, ¡sigue leyendo!

¿Qué son las bebidas diuréticas naturales?

Los diuréticos son sustancias que tienen la cualidad de aumentar la cantidad de orina que tu cuerpo produce, lo que se traduce en expulsión del exceso de líquido en tu cuerpo, así como de sustancias dañinas.

Esto es importante, puesto que la retención de agua es la causante de la desagradable sensación de hinchazón abdominal que a veces sentimos y que también se refleja en las piernas, manos, pies e incluso en el rostro. Además, la retención de agua puede ser un síntoma de algunas enfermedades de cuidado, pero también deberse a cambios hormonales, largos periodos de sedentarismo y por el ciclo menstrual.

Para los casos en que la retención de agua no está relacionada con condiciones de salud para las que debas buscar consejo médico, existen bebidas naturales y suplementos preparados con ingredientes naturales que pueden ayudarte a eliminar el exceso de agua y mejorar tu aspecto y tu bienestar físico. Las bebidas diuréticas, de hecho, son un gran aliado también en la pérdida de peso. Veamos cómo.

Hidratación y pérdida de peso

Es importante tener en mente que no debemos basar nuestro plan de pérdida de peso en la simple eliminación de agua de nuestro cuerpo. Eliminar el exceso de agua y toxinas sin duda es beneficioso para nuestro organismo, pero no recuperar ese líquido nos puede poner en riesgo de deshidratación con sus efectos consiguientes como dolor de cabeza, calambres, debilidad muscular y presión baja. La desintoxicación constante por la que apuestan los diuréticos debe combinarse con una dieta balanceada y con actividad física constante. Recuerda que tu transformación hacia una vida más saludable debe siempre priorizar tu bienestar físico y mental.

Las mejores bebidas diuréticas para bajar de peso

Todas las bebidas diuréticas naturales de las que hablaremos contribuyen a incrementar la producción de orina, deshacerte de esa forma de la acumulación de agua, y suman a tu proceso de pérdida de peso, pero además, este hecho también contribuye a otro aspecto de tu salud que es el de prevenir las infecciones urinarias. Esto se debe a que los médicos recomiendan que para evitar este tipo de afecciones, se vaya constantemente al baño y nos mantengamos hidratados para promover la eliminación de líquidos.

¿Te gustaría incluir más bebidas con propiedades diuréticas en tus comidas diarias para disminuir los líquidos acumulados en tu organismo y prevenir infecciones? En Yes You Can! te ayudamos con eso y te hablamos de algunas de las bebidas diuréticas más populares y efectivas que son una excelente opción para incluir en tu dieta saludable diaria.

Agua

Por supuesto, la reina de las bebidas diuréticas es el agua. Este líquido vital para cualquier ser vivo nos ayuda a eliminar toxinas y sustancias dañinas de nuestro cuerpo. Los riñones se encargan de filtrar los componentes positivos del agua, expulsando en la orina todo lo que no es aprovechable. Mantenernos hidratados con agua natural es vital para mantenernos saludables y tener la capacidad de desarrollar nuestras actividades diarias, rutinas de ejercicio e incluso para conservar el buen aspecto de nuestra piel.

Té verde

Un estudio alojado en la National Library of Medicine ha señalado que el consumo de infusión de té verde incrementa la frecuencia de expulsión de orina, incluso si se consume en dosis bajas, por lo que se considera un excelente diurético. En adición a esto, el té verde tiene otros beneficios en la salud como retardar el envejecimiento prematuro de las células, prevenir enfermedades cardiacas, así como gripes y resfriados. Además, la expulsión constante de líquidos del cuerpo también contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades renales, al mantener los riñones limpios.

Café negro

El café es una de las bebidas más populares alrededor del  mundo y además de ser delicioso, también ha mostrado tener una gran cantidad de efectos positivos en la salud. En gran medida esto se debe a la sustancia activa que suele dar un boost de energía: la cafeína. Este compuesto es un diurético que te ayudará a expulsar el exceso de agua del cuerpo.

Agua de limón

El jugo del limón es otra bebida diurética natural. La recomendación habitual para obtener los mayores beneficios de este ingrediente es realizar un preparado tibio de agua con limón. Esto no solo tendrá el efecto diurético que buscamos, sino que también ayudará a fortalecer tu sistema inmune, mejorar tu digestión y aclarar tu piel.

Jugo de piña

La piña es una fruta que no solo tiene efectos diuréticos, también contiene muchos antioxidantes, fibra y casi nulo contenido calórico, además de ofrecer un efecto antiinflamatorio. El jugo de esta deliciosa fruta tropical será, pues, uno de tus mejores aliados para desintoxicar tu cuerpo y darte beneficios extras mientras lo hace.

Té de diente de león

¿Habías escuchado de esta peculiar bebida? Esta linda planta medicinal que solemos soplar como un pequeño ritual siempre que nos topamos con ellas tienen más beneficios de los que te imaginas. El diente de león tiene diversas propiedades medicinales, entre las que se cuentan las diuréticas, depurativas y digestivas. Sumado al aumento de excreción de orina, el té de diente de león también facilita la digestión de las grasas. ¿Te imaginas un mejor aliado en tu proceso de pérdida de peso?

Jugo de arándano

El arándano es un fruto con altos contenidos de vitamina C, por lo que además de un efecto diurético, también contribuirá a acidificar tu orina, evitando que las bacterias que se puedan generar en tu tracto urinario proliferen. Esto significa que con ayuda del jugo de arándano podrás olvidarte de la retención de líquidos, pero también lo podrás usar como auxiliar en el tratamiento de infecciones urinarias.

Otros alimentos diuréticos

Como ya notaste, las bebidas diuréticas naturales no solo nos ayudan a aumentar la eliminación de orina, cada uno de estos ingredientes ofrece beneficios particulares que suman a tus objetivos de vida saludable. Debes saber que además de las bebidas diuréticas, también hay alimentos que contribuyen a la eliminación de toxinas del organismo, debido en mayor medida a su alto contenido de potasio. Entre ellos se encuentran el calabacín, los champiñones, las papas, el plátano y el albaricoque.

Bebidas diuréticas para bajar de peso de Yes You Can!

Otra opción para obtener los beneficios más significativos de las sustancias diuréticas es consumir un suplemento diurético hecho con ingredientes naturales. Yes You Can! tiene varias opciones para ti.

Diurético Natural Water Lipo de Yes You Can!

El Diurético Natural Water Lipo es ideal tanto para hombres como para mujeres que desean reducir la hinchazón, prevenir el aumento de peso y restaurar el equilibrio hídrico en sus cuerpos. Elaborada con extractos naturales de hierbas e ingredientes orgánicos puros con una alta concentración de antioxidantes, la Water Lipo de Yes You Can! en su presentación en cápsulas es perfecta para cuidar tus riñones y tracto urinario mientras pierdes peso. ¡Encuéntrala en nuestra tienda en línea!

Mezcla para bebida de Aloe Vera de Yes You Can!

Nuestra línea de bebidas hidratantes de Aloe Vera es una fantástica opción natural para todos aquellos que tienen dificultades para consumir agua natural. Es un producto sin azúcares añadidos ni cafeína, con excelente acción diurética e importantes propiedades antioxidantes. Apto para veganos, favorece la digestión. Puedes encontrarlo en deliciosos sabores como piña, mango, durazno y flor de hibisco, y disfrutarlo frío o caliente en cualquier momento del día.

Agregar alimentos y bebidas diuréticas naturales a tu dieta es una gran manera de apoyar a tu cuerpo en su proceso de cambio a un estilo de vida más saludable. Recuerda que en Yes You Can! apostamos no solo por una transformación física, sino también mental que siempre priorice tu bienestar. Sigue explorando nuestro blog y nuestra tienda online para encontrar consejos y productos que te ayuden a ser tu mejor versión.