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Elija una amplia variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.
Durante el período posparto, concéntrese en llenarse con fuentes saludables de:
• Proteínas
• Frutas
• Verduras
• Ricas en fibra carbohidratos
• Grasas como aguacates, nueces y semillas
Tenga en cuenta que la ingesta calórica y los rangos apropiados de macronutrientes varían según
sus niveles de actividad, tamaño corporal y más. Además, si tiene una condición de salud
como diabetes, es posible que deba seguir un patrón dietético diferente para optimizar
el control del azúcar en la sangre. Las necesidades nutricionales de cada mujer son diferentes y dependen de
muchos factores.
Durante el período posparto, concéntrese en llenarse con fuentes saludables de:
• Proteínas
• Frutas
• Verduras
• Ricas en fibra carbohidratos
• Grasas como aguacates, nueces y semillas
Tenga en cuenta que la ingesta calórica y los rangos apropiados de macronutrientes varían según
sus niveles de actividad, tamaño corporal y más. Además, si tiene una condición de salud
como diabetes, es posible que deba seguir un patrón dietético diferente para optimizar
el control del azúcar en la sangre. Las necesidades nutricionales de cada mujer son diferentes y dependen de
muchos factores.
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Elija una amplia variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.
Durante el período posparto, concéntrese en llenarse con fuentes saludables de:
• Proteínas
• Frutas
• Verduras
• Ricas en fibra carbohidratos
• Grasas como aguacates, nueces y semillas
Tenga en cuenta que la ingesta calórica y los rangos apropiados de macronutrientes varían según
sus niveles de actividad, tamaño corporal y más. Además, si tiene una condición de salud
como diabetes, es posible que deba seguir un patrón dietético diferente para optimizar
el control del azúcar en la sangre. Las necesidades nutricionales de cada mujer son diferentes y dependen de
muchos factores.
Durante el período posparto, concéntrese en llenarse con fuentes saludables de:
• Proteínas
• Frutas
• Verduras
• Ricas en fibra carbohidratos
• Grasas como aguacates, nueces y semillas
Tenga en cuenta que la ingesta calórica y los rangos apropiados de macronutrientes varían según
sus niveles de actividad, tamaño corporal y más. Además, si tiene una condición de salud
como diabetes, es posible que deba seguir un patrón dietético diferente para optimizar
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