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¿Qué suplementos debo tomar si quiero perder grasa y ganar músculo?

By Alejandro chaban noviembre 01, 2023

Potencia tu transformación física de manera efectiva conociendo los suplementos para perder grasa y ganar músculo.

Mujer mostrando su definición y masa muscular ganada con ayuda de suplementos para ganar masa muscular y perder grasa.

La búsqueda de un cuerpo más saludable y en forma es una meta que muchas personas persiguen con pasión y determinación. Sin embargo, el camino para perder peso y ganar masa muscular de manera efectiva puede ser un desafío considerable. 

Para alcanzar estos objetivos, no basta solo con un riguroso régimen de ejercicios y una alimentación balanceada. Es en este punto donde los suplementos desempeñan un papel fundamental como aliados estratégicos en tu camino hacia un cuerpo más fuerte y esbelto. Con los suplementos para perder grasa y ganar músculo de Yes You Can! podrás alcanzar tu objetivo de pérdida de peso.

Beneficios de tomar suplementos para ganar masa muscular y quemar grasa

Los suplementos para ganar masa muscular y quemar grasa han sido creados con el propósito de acelerar y optimizar tu progreso hacia tus metas de peso cuando se combinan con una dieta balanceada y un plan de ejercicios. Algunos de los beneficios más destacados de ingerir suplementos para el desarrollo muscular son:

  • Los músculos, además de ser un pilar en la movilidad y fuerza del cuerpo, son responsables de consumir las calorías almacenadas en la grasa, razón por la cual desempeñan un papel esencial en la pérdida de peso. Al aumentar tu masa muscular, perderás peso más rápidamente.

  • El mejor alimento para aumentar tu masa muscular es la proteína. Esta debe consumirse en cantidades mayores que la cantidad aproximada recomendada en tu dieta diaria. Puedes obtenerla de alimentos como la carne y productos lácteos, o integrar en tu dieta suplementos específicos.

  • Los suplementos destinados a la construcción muscular tienen la finalidad de potenciar tu resistencia y favorecer la ganancia de músculo de forma más eficaz. No obstante, se recomienda tomar estos suplementos como parte de tu dieta habitual, ya que una mayor masa muscular te permitirá mantener un peso saludable.

  • Aunque los suplementos de proteínas son los más comunes para aumentar la masa muscular, también puedes encontrar suplementos para ganar masa muscular y quemar grasa con otros ingredientes activos, como magnesio y zinc.

¿Qué suplementos tomar para perder grasa y ganar músculo?

Los suplementos para perder grasa y ganar músculo están diseñados para ayudarte a alcanzar tu peso y musculatura ideal. Dentro del programa de Yes You Can! te ofrecemos suplementos fáciles de integrar a tu vida diaria, como:

  • Proteína de suero de leche

  • Quemador de grasa

  • Multivitamínico

Proteína de suero de leche

  • La proteína de suero tiene múltiples beneficios como suplemento para ganar masa muscular y quemar grasa. Además de promover el desarrollo de masa muscular y ser una fuente de energía, un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition indica que es excelente para controlar el apetito, reduciendo la cantidad de alimentos consumidos entre comidas, por lo que se considera un aliado perfecto para personas que viven con obesidad, diabetes tipo II o hipertensión.

  • La proteína de suero de leche de Yes You Can! contiene vitamina D, hierro y, por supuesto, proteína de suero. Está disponible en una presentación de 30 porciones y puedes elegir entre dos sabores: vainilla o chocolate.

  • Una porción de este suplemento proporciona 15 gramos de proteína y no contiene azúcares añadidos. Agrega una cucharada a 8 onzas de agua fría o caliente, revuelve y consúmelo entre comidas. Además, también es apropiado para su incorporación en la elaboración de postres, permitiéndote disfrutarlo de la manera que prefieras.

Quemador de grasa

  • Con ingredientes como vinagre de sidra de manzana, cromo, jugo de limón y L-Carnitina, funciona como uno de los mejores suplementos para perder peso y ganar músculo al mismo tiempo.

  • El quemador de grasa te ayudará a mejorar tu resistencia, construir músculo magro, quemar grasa y desintoxicar tu cuerpo.

  • Con un delicioso sabor a piña colada, este producto es libre de gluten y cafeína, no contiene azúcares añadidos, y es apto para veganos. Puedes comprarlo en presentación de 16 onzas líquidas y tomarlo de tres formas diferentes: tomar 1 onza líquida por la mañana, diluir 8 onzas líquidas en tu bebida favorita o tomarlo 20 minutos antes de comenzar tu entrenamiento físico del día.

  • El quemador de grasa puede ayudarte a perder peso y ganar tejido muscular tanto en las fases de transformación como en el mantenimiento.

Multivitamínico

  • Este es otro suplemento para ganar masa muscular y quemar grasa que puedes encontrar en la línea Yes You Can! Contiene 30 tabletas enriquecidas con vitaminas A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B6 y B12, biotina, hierro, magnesio, potasio, zinc y selenio, entre otros.

  • Se ha demostrado que el selenio, el zinc y el magnesio pueden ayudarte a perder peso y ganar masa muscular magra, además de mejorar el rendimiento físico. Hablando específicamente de los beneficios del selenio, un estudio publicado en 2020 en la Revista Internacional de Endocrinología concluye que el selenio ayuda a quemar grasa corporal, aumentar la masa muscular magra y reducir los niveles de leptina.

  • Se recomienda tomar una pastilla al día con comida.

¿Cómo integrar suplementos para perder grasa y ganar músculo en mi dieta siguiendo el programa de Yes You Can!?

Si sigues el programa de Yes You Can!, es muy fácil integrar estos suplementos para perder grasa y ganar músculo en tu dieta diaria. Si estás a punto de comenzar el programa de mantenimiento, puedes tomarlos como sustitutos de dos de tus refrigerios del día. La proteína de suero de leche se puede comprar en el Kit para Food Lover o por separado.

Por otro lado, tanto el quemador de grasa como el multivitamínico se pueden tomar como suplementos en los programas de transformación y mantenimiento, lo que te permitirá potenciar la quema de grasa y mantener un peso corporal saludable.

Recuerda que es importante seguir el programa de Yes You Can! para saber qué suplemento se adapta mejor a tu objetivo actual. Si usas estos suplementos para perder grasa y ganar músculo adecuadamente, podrás ver resultados más fácilmente.

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