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¿Qué suplementos para reforzar el sistema inmunológico se pueden consumir?

By Alejandro Chaban diciembre 05, 2023

¿Te enfermas cada invierno o ante el menor cambio de clima? ¡Tal vez necesitas fortalecer tu sistema inmunológico! Nuestro cuerpo es una máquina bien afinada, con múltiples sistemas que cumplen diversas funciones para mantenernos activos y saludables. Sin embargo, en ocasiones, debido a circunstancias externas, nuestra alimentación o nuestros hábitos, algunos de estos sistemas pueden fallar o necesitar un poco de ayuda para optimizar su funcionamiento.

Naranjas y vitaminas distribuidas en un plato, dos productos que funcionan como suplementos para el sistema inmunológico.

En este artículo hablamos del sistema inmunológico, qué es lo que hace por tu cuerpo y, ¡qué puedes hacer tú por él para fortalecerlo! Descubre con nosotros qué suplementos para el sistema inmunológico te ofrece Yes You Can!

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico, inmunitario o inmune es el encargado de defendernos ante amenazas provenientes de virus, bacterias, parásitos, toxinas y otras sustancias dañinas. Está conformado por distintos órganos, células y proteínas como glóbulos blancos, las amígdalas, los vasos linfáticos y la médula ósea.

Contar con un sistema inmune eficiente nos evita enfermedades y nos permite realizar nuestras actividades llenas de energía y bienestar. ¿Quieres saber qué puedes hacer para fortalecerlo? ¡Sigue leyendo!

¿Cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico?

Por fortuna, hay varias medidas que puedes tomar para fortalecer tus defensas naturales y ayudar al correcto funcionamiento de la respuesta inmunitaria de tu cuerpo. Algunas de ellas son:

  • Lavar tus manos de forma constante y evitar tocar tu rostro, así proteges a tu cuerpo contra virus comunes.

  • Llevar una alimentación equilibrada y saludable que incluya alimentos vegetales, alimentos ricos en grasas saludables, alimentos integrales y frutas como fuentes de vitamina.

  • Mantenerte en forma con actividad física regular y suficientes horas de sueño.

  • Controlar tus niveles de estrés — para esto también es útil el hacer ejercicio con regularidad —, ya que este puede amenazar la salud inmunológica y provocar afecciones de salud severas.

  • Tener tu esquema de vacunación completo para asegurar tu salud inmunitaria ante ciertos virus.

Además, también puedes incorporar algunos suplementos para reforzar el sistema inmunológico a tu dieta. Estos productos vienen en diversas presentaciones como píldoras o jarabes que pueden consumirse fácilmente a cualquier hora del día. Pero, ¿qué sustancias debe tener un buen suplemento? ¡Te lo decimos a continuación!

Sustancias que fortalecen el sistema inmunológico

Lo que comemos — y los nutrientes que esta comida nos provee — son piezas fundamentales en el rompecabezas de mantener a nuestro sistema inmune en perfecto estado. Existen sustancias que son particularmente útiles para fortalecer al sistema inmunológico y que deberíamos incluir en una dieta equilibrada si queremos combatir y evitar enfermedades. Estas sustancias son:

Vitamina C

Una de las reinas de los fortalecedores del sistema inmune es la Vitamina C. Esta vitamina presente en cítricos y algunas verduras — como brócoli y tomate — es conocida por su poder para prevenir y tratar enfermedades respiratorias. Además, es rica en antioxidantes. 

Vitaminas B

Las vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina) y B12 son un conjunto de sustancias que ayudan en el proceso de obtención de energía a través de los alimentos y en la formación de glóbulos rojos. La deficiencia de vitaminas B puede, según información del National Institutes of Health, tener como consecuencia anemia, trastornos en la piel y problemas en el sistema nervioso.

Vitamina E

La vitamina E tiene funciones antioxidantes que ayudan a proteger nuestras células de los radicales libres presentes en el humo del cigarro, la contaminación y la radiación solar. También participa de la dilatación de los vasos sanguíneos y evita la formación de coágulos.

Vitamina D

Nuestro cuerpo obtiene la Vitamina D de múltiples maneras, pero alrededor del 90% es a través de la luz solar. Con las largas jornadas de trabajo en interiores que nos dejan disfrutar del sol pocas veces, es importante encontrar otras formas de cubrir los requerimientos de esta sustancia para nuestro cuerpo, ya que la vitamina D ayuda a la absorción de calcio.

Zinc

El zinc es un nutriente que participa de la cicatrización de heridas, crecimiento de células, y también es necesario para el funcionamiento de nuestro olfato y gusto. Estudios compartidos por Forbes Health han mostrado que el zinc ayuda a reducir la severidad y duración de los síntomas del resfriado común.

¿Los suplementos para el sistema inmunológico realmente ayudan a fortalecerlo?

Los mejores suplementos de vitaminas sí ayudan a fortalecer el sistema inmune cuando existen carencias severas de algunas sustancias en el cuerpo. Por ello es fundamental que antes de consumir un suplemento para reforzar el sistema inmunológico, acudas a un médico para que te indique qué sustancias pueden ayudarte en tu caso particular.

Además de las vitaminas, los suplementos probióticos también han probado tener incidencia en la salud gastrointestinal.

Productos de Yes You Can! que mejoran el sistema inmunológico

¿Quieres fortalecer tu sistema inmune de forma sencilla? ¡Yes You Can puede ayudarte! Entre los productos que Yes You Can! tiene para apoyarte a tener un peso y una vida saludable, se encuentran algunos especialmente diseñados para tu sistema inmune. Porque para lograr una transformación de nuestro cuerpo y nuestros hábitos es necesario sentirnos bien y llenos de energía.

Multi-vitamínico Yes You Can! 

En una cómoda presentación de 30 tabletas, este suplemento vitamínico cuenta con más de 20 nutrientes esenciales para tu sistema inmunológico, entre los que se encuentran:

  • Antioxidantes (vitamina A, C y E)

  • Vitaminas B

  • Potasio, magnesio, yodo y zinc

Solo necesitas consumir una tableta al día para obtener todos los beneficios de este producto que aumentará tus niveles de energía, mejorará tu sistema inmune, contribuirá al buen aspecto de tu piel y cubrirá cualquier deficiencia nutricional que amenace tu salud.

¿Qué debo tomar en cuenta al consumir suplementos para reforzar el sistema inmunológico?

De acuerdo con una publicación del Harvard Health Publishing, es importante mantener el equilibrio del sistema inmune, debido a que un alteramiento de su balance podría tener consecuencias como desórdenes autoinmunes u otras enfermedades inflamatorias.

Por esto, en Yes You Can!, siempre te recomendamos que acudas a tu médico antes de comenzar a consumir cualquier tipo de suplemento. Asegúrate, con la asesoría de un profesional, de lo que tu cuerpo necesita y puede consumir.

¿Preparado para ayudar a tu sistema inmune a luchar contra cualquier amenaza? Empieza a tener un estilo de vida más saludable, actívate con ejercicio regular, come bien y explora los suplementos para fortalecer el sistema inmunológico que Yes You Can! tiene para ti en su tienda online.

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