La actividad física y una dieta saludable son excelentes formas de comenzar el camino hacia un estilo de vida saludable. Descubre cuál programa de Yes You Can! es adecuado para ti.

Mantener un peso saludable es un largo camino que requiere cambios en tu estilo de vida para lograrlo. Pero, ¿existe una manera más fácil de alcanzar tu objetivo? Con el programa Yes You Can! puedes cambiar tus hábitos alimenticios sin mucho esfuerzo. A continuación, te hablamos de nuestros programas para bajar de peso y cómo puedes encontrar el ideal para ti.

¿Qué es la fórmula 2+2+1?

Todo programa necesita una estructura base para mantener el desarrollo y, así, alcanzar el resultado deseado. El programa de Alejandro Chabán está diseñado a partir de su experiencia en cambiar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida para alcanzar un peso saludable.

Concentró este conocimiento en una fórmula inicial conocida como 2+2+1 que cambia los hábitos de tu estilo de vida:

• 2: 1 reemplazo de comida dos veces al día. Se toma en forma de batido para el desayuno y la cena.

• 2: 1 barra de proteína dos veces al día. Comer un snack saludable entre comidas te ayudará a reducir el apetito y evitar comer en exceso.

• 1: 1 comida completa. Con la ayuda de la guía de nutrición, puedes preparar una comida nutritiva que cubra todas tus necesidades calóricas.

De esta manera, puedes tener cinco comidas al día en intervalos de 3 horas, haciendo que tu cuerpo queme calorías más rápidamente. Recuerda que para lograr una pérdida de peso saludable, debes seguir el programa Yes You Can tal como se indica.

¿Cuáles son los programas para bajar de peso de Yes You Can!?

Cada programa de Yes You Can! se basa en pruebas clínicas realizadas en 2016 y puede ser utilizado por todas las personas mayores de 18 años de edad, independientemente de sus condiciones médicas, ya que su objetivo es mejorar la calidad de vida y ayudarte a alcanzar tus objetivos personales de un peso saludable.

De esta manera, los programas de Alejandro Chabán son:

Programa de desintoxicación

Este programa es ideal para aquellos que buscan una nueva vida saludable. Antes de sumergirse por completo en un programa para bajar de peso, se recomienda tener un período de desintoxicación de 7 días para limpiar el cuerpo de toxinas almacenadas.

Además de promover la desintoxicación, los productos utilizados en este programa tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que también se considera un programa efectivo para perder peso.

El programa de desintoxicación de Yes You Can! funciona de la siguiente manera:

• Toma 3 cápsulas de Detox Natural al día, una por la mañana y dos por la noche durante siete días.

• Agrega una cucharada del diurético con sabor a aloe vera y piña a tu agua y bébelo durante todo el día para eliminar toxinas de tu cuerpo a través de la orina.

• Usa el Reemplazo de Comidas para sustituir dos de tus tres comidas diarias. Agrega una cucharada de fibra para ayudar a mejorar tu digestión.

Una vez que hayas terminado los siete días de desintoxicación, se recomienda repetir el proceso cada 30 días.

Programa de transformación

Este programa es el corazón de la fórmula 2+2+1, debido a que implica un cambio completo en los hábitos alimenticios para lograr un peso saludable rápidamente. Para seguir esta dieta para bajar de peso, debes reemplazar dos comidas al día y comer dos snacks saludables para reducir el hambre entre las comidas, de este modo consumirás más de 60 gramos de proteína al día.

Además, puedes mejorar la fórmula tomando los suplementos incluidos en el Kit de transformación:

• Acelerador de Metabolismo: las cápsulas quemadoras de grasa te ayudarán a acelerar la pérdida de peso corporal.

• Supresor de Apetito: este suplemento te ayudará a controlar tu apetito durante todo el día, evitando que comas en exceso y causando saciedad.

• Limpiador de Colon: el programa de Yes You Can! incluye probióticos que mantendrán la salud de tu colon, una parte del sistema digestivo crucial en la pérdida de peso y la absorción de nutrientes.

• Colágeno: las cápsulas de colágeno mejorarán tu piel, cabello, uñas y músculos.

Para ver los resultados de los suplementos, debes tomar una cápsula de cada uno junto con el desayuno.

Programa de mantenimiento

Este programa de Alejandro Chabán tiene como objetivo consolidar los resultados obtenidos en el programa de transformación, por lo que está dirigido a aquellas personas que ya han completado las dos primeras fases.

Ahora que has alcanzado el peso saludable que deseabas, es hora de modificar tu plan de dieta y seguir el régimen 1+2+2, lo que significa:

• 1: reemplazar una comida diaria con un batido de Reemplazo de Comidas.

• 2: dos snacks saludables, que pueden ser barras de proteína o batidos de proteína, entre comidas.

• 2: dos comidas equilibradas al día. Puedes probar todas tus comidas favoritas de nuestro libro de recetas.

¿Cómo elegir el mejor programa de Yes You Can!?

Ahora que conoces cada programa de Yes You Can!, te diremos cómo elegir el que sea adecuado para ti.

Analiza tus necesidades

Aunque los programas de Yes You Can! son complementarios, es esencial analizar tus necesidades antes de comenzar. No se trata solo de un programa para bajar de peso, gracias a que su objetivo es ayudarte a tener una vida saludable y mejorar tus hábitos alimenticios, por lo que personas de todos los pesos pueden poner en práctica su sistema.

Preguntarte cuáles son tus necesidades te ayudará a saber cómo puedes elegir el mejor programa para ti. Recuerda que el objetivo principal es crear un hábito saludable, por lo que debes ajustarte a tus necesidades actuales.

Define tu objetivo

Debes definir tu objetivo de acuerdo con las necesidades que ya has detectado: perder peso o ganar músculo son buenos ejemplos. Este objetivo te ayudará a saber qué camino debes seguir mientras construyes hábitos saludables para toda la vida.

Elige un programa de Alejandro Chabán

Ahora que tienes un objetivo, es hora de elegir un programa de Yes You Can! Si tu objetivo es perder peso, la mejor opción es el programa de transformación, ya que es el programa más completo para ayudarte a cambiar tus hábitos alimenticios y alcanzar el peso que deseas tener.

Por otro lado, si eres una persona que ya tiene un peso saludable y lo que buscas es ganar músculo y mejorar tu condición física, te recomendamos elegir el programa de mantenimiento.

Sea cual sea tu elección, lo mejor es comenzar con el programa de desintoxicación para eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo. Una vez que hayas terminado la fase de 7 días, puedes continuar con el programa que se adapte a tu objetivo.

Una nueva forma de tener un coach para la pérdida de peso a tu alcance

El deseo de cambiar tus hábitos alimenticios y tener una vida saludable es la señal que necesitas para comenzar uno de los programas de Alejandro Chabán. Recuerda que puedes comprar todos los productos que necesitas en nuestra tienda en línea y complementarlos con nuestras recetas saludables disponibles en los ebooks gratuitos.