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Beneficios de tomar fibra: ¿por qué debes comprar Pura Fibra de Yes You Can!?

By Alejandro Chaban diciembre 28, 2023

La ingesta diaria de fibra es esencial para una dieta equilibrada, pero ¿sabes por qué? Aprende acerca de los beneficios de tomar fibra.

Beneficios de tomar fibra

Consumir la cantidad necesaria de fibra te ayudará a mantener una salud óptima, ya que el intestino es una parte esencial del cuerpo humano. Mantener una dieta sana con alimentos ricos en fibra es la manera ideal de garantizar un buen mantenimiento del tracto intestinal, pero ¿por qué es necesario?

A continuación, te explicamos qué es, cuáles son los alimentos considerados como la mejor fuente de fibra y cuáles son los beneficios de tomarla de manera natural y en suplementos alimenticios.

¿Qué es la fibra dietética?

La fibra dietética se encuentra en alimentos de origen vegetal y ofrece múltiples beneficios para la salud. Cuando se consume, atraviesa todo el sistema digestivo hasta ser eliminada, por lo que el cuerpo no la absorbe. Sin embargo, tomar fibra en tu dieta diaria es esencial para el correcto funcionamiento de tu sistema digestivo, por lo que una dieta rica en fibra te ayudará a mantener una buena salud.

Comprendiendo los tipos de fibra

Podemos diferenciar dos tipos de fibra dietética que, cuando se consumen regularmente, son suficientes para mantener un sistema digestivo saludable:

Fibra soluble

Se disuelve en agua y, durante el proceso de digestión, forma una gelatina, lo que ralentiza este proceso. La podemos encontrar de forma natural en alimentos como la avena, frutos secos, lentejas, frijoles, cebada y algunas verduras y frutas.

Fibra insoluble

Por otro lado, la fibra insoluble acelera la digestión y añade volumen a las heces, facilitando las evacuaciones diarias. Este tipo de fibra también se encuentra en alimentos que consumimos a diario, como el trigo, los granos enteros y casi todas las verduras.

Ingesta diaria de fibra recomendada

Es esencial cumplir con la cantidad diaria de fibra recomendada para obtener todos sus beneficios. Se recomienda un consumo de entre 20 y 35 gramos de fibra al día, tanto para adultos como para adolescentes y niños mayores.

Esta cantidad varía para los niños pequeños, ya que las calorías que consumen no son suficientes para cubrir esta cantidad. Sin embargo, se recomienda que tengan una dieta variada para obtener la fibra que necesitan.

¿Qué beneficios para la salud puedes obtener al tomar fibra?

Como mencionamos anteriormente, la fibra dietética es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, pero ¿qué beneficios para la salud puedes obtener al consumirla?

Mejora la digestión

Una ingesta adecuada de fibra insoluble acelera el proceso digestivo, regularizando las evacuaciones intestinales y, en consecuencia, mejorando la salud intestinal. Además, al mantener el funcionamiento del intestino en óptimas condiciones, se previenen enfermedades del tracto gastrointestinal, como el estreñimiento y las hemorroides, y se reduce el riesgo de cáncer de colon.

Previene el estreñimiento

Una dieta con las cantidades adecuadas de fibra puede prevenir el estreñimiento, reduciendo la inflamación en el tracto digestivo. Además, es responsable de mantener una forma adecuada en las heces, ya que aumenta su tamaño y mejora su consistencia, facilitando su deshecho.

Regula los niveles de colesterol

La fibra soluble tiene varios beneficios cardiovasculares, ya que su consumo ha demostrado ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y las posibilidades de enfermedades cardíacas, como la hipertensión arterial.

Regula los niveles de glucosa en la sangre

Además de los beneficios para la salud del corazón, la fibra soluble también ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, reduciéndolos considerablemente. Consumir este tipo de fibra presente en los cereales es fundamental no solo para las personas que ya viven con diabetes, sino también para la población en general, ya que, junto con la fibra insoluble, también reduce las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardiovasculares.

Ayuda en la pérdida de peso

Consumir alimentos con un alto contenido de fibra en tu dieta diaria te ayudará a alcanzar un peso saludable, ya que proporcionan una mayor saciedad, lo que hará que tus porciones de comida sean significativamente más pequeñas. Además, tienen una menor ingesta calórica, lo que ayuda a lograr el déficit calórico que necesitas para perder el exceso de grasa corporal.

¿Por qué deberías comprar Pura Fibra de Yes You Can!?

Pura Fibra de Yes You Can! está elaborada a partir de fibra de caña de azúcar, fibra de raíz de achicoria inulina, pectina de cítricos, Fibersol y gomas de acacia. Estos ingredientes juntos te ofrecen todos los beneficios de tomar fibra, tales como:

  • Mejora del tránsito intestinal

  • Ayuda en la pérdida de peso

  • Mejora la consistencia de las heces

  • Aumenta la saciedad

Si bien, la fibra insoluble y soluble se encuentran de manera natural en ciertos alimentos, consumir la cantidad necesaria para aprovechar sus beneficios puede resultar difícil si llevas una vida diaria ocupada, ya que requiere más tiempo de preparación de alimentos.

No obstante, Pura Fibra de Yes You Can! te brinda una solución amigable, gracias a que solo necesitas añadir una cucharada a tu sustituto de comida o batido de proteínas para obtener los beneficios de tomar fibra.

Para comprar Pura Fibra de Yes You Can!, debes seguir los siguientes pasos:

  • Ingresa a la página https://www.yesyoucan.com/

  • Ingresa el nombre del producto en la barra de búsqueda y selecciónalo.

  • Elige la mejor opción de compra, ya sea adquiriendo un solo frasco o un paquete de 5, 8 o 12 frascos.

  • Además, puedes comprar el producto una sola vez o inscribirte en el programa de recompra mensual.

  • Agrega el producto al carrito.

  • Ingresa tu información de envío y pago.

La importancia de la fibra dietética en la dieta

Ahora que ya conoces los beneficios para la salud que puedes obtener al tomar fibra, lo único que queda es realizar las modificaciones necesarias en tu dieta. Recuerda que con Pura Fibra de Yes You Can! puedes alcanzar la cantidad diaria recomendada y mejorar tu salud. Visita nuestra tienda en línea y descubre todos nuestros productos que puedes agregar para complementar tu plan de alimentación.

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